Nos formules
Trois niveaux d'accompagnement, du programme autonome au suivi quotidien avec ton coach. Quelle que soit la formule choisie, ton programme reste 100% personnalisé, construit à partir de ton questionnaire et livré en moins de 24h.
Basic
Pour démarrer avec un programme 100% personnalisé.
- Programme d'entraînement personnalisé sur 6 semaines
- Tableau de séances dynamique dans ton espace membre
- Renouvellement automatique du programme à la fin du cycle
- Accès à l'historique de tes performances
- Questionnaire détaillé pris en compte pour la programmation
Avancé
L'équilibre idéal entre autonomie et accompagnement.
- Tout ce qui est inclus dans Basic
- Point hebdomadaire avec ton coach
- Ajustements du programme chaque semaine selon tes retours
- Accès à l'espace de messagerie avec le coach
- Conseils personnalisés après chaque séance
PRO
Le maximum d'accompagnement pour des résultats accélérés.
- Tout ce qui est inclus dans Avancé
- Retours quotidiens sur tes séances
- Ajustements en temps réel du programme
- Disponibilité prioritaire de ton coach
- Préparation spécifique compétition sur demande
Comment ça marche ?
Tu choisis ta formule
Sélectionne la formule adaptée à ton niveau d'engagement et finalise ton abonnement en quelques clics.
Tu remplis le questionnaire
Quelques minutes suffisent pour nous transmettre tes objectifs, ton niveau, ton matériel et tes préférences.
Tu reçois ton programme
Sous 24h, ton premier cycle de 6 semaines est disponible dans ton espace membre, prêt à démarrer.
Un accompagnement qui dépasse les séries et les répétitions
Un programme, ce n'est pas qu'une liste d'exercices. C'est aussi tout ce qui l'entoure : échauffement, récupération, hygiène de vie et capacité à s'adapter quand la vie ne se déroule pas comme prévu.
Échauffement et activation
Chaque séance précise les exercices d'échauffement et d'activation à réaliser avant de commencer, pour progresser en toute sécurité.
Récupération et mobilité
Des conseils de récupération, d'étirements et de mobilité sont intégrés à ton programme pour t'aider à encaisser la charge d'entraînement.
Hygiène de vie et nutrition
Selon ta formule, des repères simples sur l'alimentation et le sommeil viennent compléter ton programme pour soutenir tes résultats.
Ajustements en cas d'imprévu
Douleur, fatigue, déplacement, manque de matériel : préviens ton coach et ton programme est adapté en conséquence.
Questions fréquentes
Tout le monde ! Que tu débutes en salle ou que tu sois un pratiquant confirmé, chaque programme est construit autour de ton niveau, de ton matériel et de tes objectifs grâce au questionnaire détaillé rempli à l'inscription.
Le choix dépend surtout du niveau d'accompagnement que tu souhaites. La formule Basic te donne un programme complet sans suivi, l'Avancé ajoute un point hebdomadaire avec ton coach, et la PRO offre un suivi quotidien pour des ajustements en temps réel.
Ton premier programme est livré sous 24h après la soumission de ton questionnaire d'onboarding (jours ouvrés, du lundi au samedi matin).
Oui, tu peux monter en gamme à tout moment (Basic → Avancé → PRO) directement depuis ton espace abonnement, pour bénéficier d'un accompagnement plus poussé avec ton coach.
Chaque séance est consignée dans ton espace membre : charges, répétitions, ressentis (RPE) et notes. Tu retrouves tout ton historique dans /espace/historique, et ton coach s'appuie dessus pour ajuster ton prochain cycle.
Prêt à démarrer ton prochain cycle ?
Choisis ta formule et remplis ton questionnaire dès maintenant — ton programme arrive sous 24h.